Body Pump

O Body Pump é uma aula muito procurada nas academias e também um dos programas de maior sucesso na história do Fitness. É uma aula de treinamento com pesos (utilizando uma barra e anílhas), sincronizados com as melhores músicas do momento, sob a orientação de professores especializados no programa. Somente professores certificados têm permissão de ministrar estas aulas, que só podem ser dadas em academias licenciadas.

Há uma atualização do programa a cada três meses (mudando-se os exercícios e as músicas), suporte técnico pela Body Systems e controle de qualidade desenvolvido pela Lês Mills International (da Nova Zelândia, onde foi criado). Cada programa é testado curiosamente por um grupo de profissionais, antes de ser repassado as academias, garantindo segurança, eficiência e motivação.

Principais benefícios:- O Body Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento.- Grande gasto calórico (em média de 400 a 500 calorias em 1 hora de aula).- Melhora da resistência e da força muscular.- Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura.- Elimina ou ameniza a flacidez.- Promete rápida mudança estética.- Melhora da postura.- Grande motivação.

Mas, atenção!Sempre que tiver dúvidas na execução dos movimentos, dirija-se ao professor e nunca faça movimentos errados repetidamente. Preste atenção na postura. O professor deve estar sempre atento e observando todos os alunos.